Menú semanal y actualización peso: semana 6 del reto!

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Esta semana sí que sí tenemos nuevo menú. ¿Cómo lo lleváis? Yo lo llevo bastante bien aunque tuve un par de semanas que apenas perdí peso. Os lo cuento porque seguramente a alguna de vosotras también os pase y os venís abajo y coméis lo que sea. Ya he pasado por eso, te desanimas y dices bueno como no pierdo pues voy a comer lo que me de la gana, ¡error!. Sigue con la comida sana, sigue haciendo ejercicio, bebe mucha agua y descansa, los resultados llegan. Ahora no me peso los lunes porque la última semana se me olvidó y después del finde no es que sea el mejor día para hacerlo porque siempre hay algún exceso. El último día que me pesé fue este viernes pasado y estaba en 61,8, ya os digo que los resultados llegan. De todas formas, en algún vídeo lo he comentado, no hay que fiarse de la báscula sino de la ropa, esa no miente!! Y seguro que vosotras mismas sabéis cuando habéis cogido o perdido peso con sólo miraros al espejo, ¿a que sí?. Además las mujeres con nuestras queridísimas hormonas lo tenemos un poco complicado, yo suelo estar como un globo la semana antes de la regla (este mes lo comprobaré jejeje) y por mucho que me pese no habré bajado nada. Y ahora que ya os he puesto al día del peso en mi reto vamos con el menú:

Lunes:

  • Comida: menestra de verduras + lomo/pollo a la plancha
  • Cena: coliflor + yogur 0% . Cuando pongo coliflor en mi menú quiere decir coliflor hervida, huevo duro y cebolla, aceite, vinagre y sal. (Sí, soy rara porque la coliflor hervida me encanta!!!!!!!)

Martes: 

  • Comida: hervido (judías verdes, zanahoria, patata, con cebollita y vinagreta) + merluza a la plancha
  • Cena: ensalada completa + yogur 0% (yo me voy de cena de aniversario jijijijiji)

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Menú semanal: semana 5 del reto!

Buenas noches!!!

Hago una entrada muy cortita para deciros que esta semana no hay menú nuevo, repito el de la semana pasada porque fue un caos y algunas comidas me las salté porque no estuve en casa. Pero había hecho la compra y para gastar algunas cosillas he pensado repetirlo.

Para la semana que viene no dudéis que tendréis nuevo menú.

 

Feliz semana nueva!!!!

 

Menú semanal: semana 4 del reto!

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Otra semana más aquí tenéis mi menú. Espero que os guste! Ya se repiten algunas comidas así que sobran las explicaciones 😉

Lunes:

  • Comida: guiso de pollo con verduras
  • Cena: salpicón de marisco + fruta

Martes: 

  • Comida: gazpacho + atún plancha
  • Cena: escalivada + yogur 0%

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Menú semanal: semana 3 del reto!

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Vamos con una semana más, esta semana pasada me he hartado de la berenjena, vaya tela, se me va a poner cara de berenjena jajajaja. Esta semana que viene me va a gustar más…

Lunes:

  • Comida: tortilla de calabacín y cebolla + ensalada de tomate y queso fresco 0%
  • Cena: lasaña de calabacín (calabacín a la plancha + pavo/jamón cocido + queso en polvo, meter al horno y listo!)

Martes: 

  • Comida: ensalada de manzana+pavo+queso fresco (claro está con mezcla de lechugas o la que prefiráis), aliñada con vinagre de módena y aceite (riquísima)
  • Cena: gazpacho + pavo/jamón serrano

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Menú semanal: semana 2 del reto!

Buenas tardes!!! Como cada domingo estoy haciendo el menú de la semana. Al final la semana pasada no fue tan mala como esperaba, veremos la que viene….

He editado la entrada de la semana pasada para poner el peso y porcentaje de grasa ya que me pesé el lunes por la mañana. Mañana lunes volveré a pesarme y editaré esta entrada para poner los nuevos datos.

Vamos ahora con el menú de esta semana:

Lunes:

  • Comida: gazpacho + ternera (a la plancha o guisada)
  • Cena: rollito de pavo con espárrago blanco + tomate aliñado

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